Algemene adviezen

Een groot deel van het functieverlies dat in het ziekenhuis ontstaat (bij voornamelijk ouderen), is niet zozeer het gevolg van uw medische aandoening maar van ‘complicaties’ tijdens uw ziekenhuisopname. Bijvoorbeeld door opgelegde bedrust of doordat u weinig of moeilijk kunt bewegen. Gelukkig kunt u dit functieverlies vaak zelf (deels) voorkomen door de volgende adviezen op te volgen: 

1. Voorkom doorligplekken door:

  • regelmatig uw billen van het bed op te tillen;
  • niet met uw hielen over het onderlaken te schuren;
  • af en toe uw benen (om de beurt) op te trekken of opzij te draaien;
  • pijnklachten tijdig en duidelijk aan te geven, zoals pijn aan uw stuit, billen of hielen.

2. Voorkom verstijving, veroorzaakt door het samentrekken van spieren in een bepaalde houding (zoals bij een opgetrokken knie) door:

  • regelmatig uw ledematen te bewegen (vergeet uw handen niet!);
  • geen kussentje in de knieholte te gebruiken;
  • minimaal drie keer per dag te wandelen of in elk geval te staan;
  • stabiel en stevig schoeisel te dragen.

3. Voorkom longontsteking door:

  • elk uur een paar maal diep in- en uit te ademen;
  • zodra het mag drie keer per dag op een stoel te zitten.

4. Voorkom vallen door:

  • bij opname aan te geven of u in het laatste half jaar bent gevallen en/of verward bent geweest;
  • goede schoenen en uw eigen kleding, gehoorapparaat en bril mee te nemen;
  • waar nodig om hulp te vragen;
  • om uitleg te vragen bij het gebruik van hulpmiddelen, zoals een rollator, stok of looprek.