Stoppen met roken
Op deze pagina vindt u informatie over het Stoppen met Roken programma. Iedereen die rookt, kan deelnemen aan het programma, zowel (nog) ’gezonde’ rokers als rokers met klachten of aandoeningen.
Het Stoppen met Roken programma vindt in groepsverband plaats. De inhoud van het programma is gebaseerd op de methode PakjeKans van Stivoro. Deze methode is erkend als bewezen effectieve behandeling bij het stoppen met roken.
Het programma duurt twaalf weken waarin negen bijeenkomsten plaatsvinden. De groep bestaat uit maximaal twaalf toekomstige stoppers. Tijdens het programma worden vier fasen doorlopen:
1. Voorbereiden: een goede voorbereiding is het halve werk
2. Actie: wie niet waagt, wie niet wint
3. Volhouden: de aanhouder wint
4. Maken van een noodplan: trek het rookgordijn maar op.
Tijdens het programma krijgt u steun van groepsgenoten. Dit is belangrijk voor het uitwisselen van ervaringen en om elkaar te motiveren het stoppen vol te houden. Ervaren trainers begeleiden de groep en er wordt gewerkt met actueel trainingsmateriaal.
Daarnaast bestaat de mogelijkheid voor persoonlijke coaching. Persoonlijke coaching bestaat uit zes gesprekken. In de gesprekken begeleidt de coach u bij het stoppen met roken en wordt met u over de voor- en nadelen van roken gesproken. Zo kunt u op een goede manier beslissen of stoppen met roken iets voor u is.
De begeleiding is verdeeld in vier fasen:
1. Goed nadenken
2. Voorbereiden en een stopplan maken
3. Actie: omgaan met trek in moeilijke situaties
4. Volhouden
De totale begeleiding duurt drie maanden.
Heeft u de wens om voorgoed te stoppen met roken? Bespreek dan de mogelijkheden met uw specialist, huisarts of revalidatieverpleegkundige.