|
Rustig aan doen |
Doe de eerste maanden na uw operatie rustig aan. Ga niet intensief sporten. |
|
Inspanning opvoeren |
Voer de inspanning bij het sporten geleidelijk op. |
|
Hervatten sport |
Bij contactsporten of sporten waarbij de buikwand extreem wordt belast is het verstandig voorzorgsmaatregelen te nemen. Overleg bij twijfel met uw behandelend specialist of verpleegkundig consulent stoma. |
|
Buikspieroefeningen volgens advies |
Doe buikspieroefeningen op de juiste manier. De adviezen rond buikspieroefeningen vindt u in een speciale folder. Vraag deze aan bij uw verpleegkundig consulent stoma. |
| Zwemmen volgens advies |
- Ga zwemmen met stomamateriaal dat u minimaal een uur van te voren hebt aangebracht. Net verwisseld materiaal plakt minder goed.
- Bij een darmstoma: plak het filter af.
- Het is soms mogelijk om een kleiner zakje te dragen.
- Het extra afplakken van de huidplak kan, maar is niet noodzakelijk
|
|
Steunband dragen |
Het kan prettig zijn om tijdens het sporten een steunband te dragen. De verpleegkundig consulent kan u hierover informeren. |
|
Stomamaterialen |
Soms is het mogelijk om tijdens het sporten kleinere opvangzakjes te dragen. De verpleegkundig consulent kan u hierover informeren. |
|
Voldoende drinken |
Drink voldoende tijdens het sporten, zeker als u een ileostoma of urinestoma hebt. |
|
Medesporters informeren |
Informeer desgewenst medesporters of teamgenoten over uw situatie. Bedenk of u bijvoorbeeld gezamenlijk wilt douchen. |
|
Contact met verpleegkundig consulent stoma |
Bel desgewenst met de verpleegkundig consulent of maak een afspraak. Bijvoorbeeld als u bepaalde twijfels hebt over het sporten. (‘Blijft het opvangmateriaal wel zitten, is het zichtbaar, ga ik douchen in een gezamenlijke ruimte?’) De consulent kan u handige tips en adviezen geven. |