ISALA

Weergave

Om u de beste leesbaarheid te bieden, kunt u hier het lettertype en de achtergrondkleur naar wens aanpassen.

Lettertype


Achtergrond

Oefening: voor de pols - buig- en strekoefeningen

​U bent onder behandeling bij de afdeling Handtherapie. Hier vindt u buig- en strekoefeningen voor de pols voor de komende periode.

Aandachtspunten

  • Tijdens het oefenen mag er geen heftige pijn ontstaan.
  • Als er irritatie optreedt, moet deze binnen dertig minuten na het oefenen verdwenen zijn.
  • Is dit niet het geval, dan moet u deze oefening niet meer doen.
  • Meldt u de pijnklachten bij uw volgende bezoek aan de handtherapeut.

Uitvoering

  • Plaats uw elleboog op tafel, met de hand in de lucht.
  • Beweeg de pols met ontspannen vingers naar voren (afbeelding 1). Houd dit ____ tellen vast.
  • Doe deze oefening ____ keer achter elkaar.
  • Vervolgens beweegt u de pols met ontspannen vingers naar achteren (afbeelding 2).
  • Doe deze oefening ____ keer achter elkaar.

Herhaling

  • Doe deze twee oefeningen ____ keer per dag.  
Afbeelding 1: Pols met ontspannen vingers naar voren
Afbeelding 2: Pols met ontspannen vingers naar achteren

Contact

Heeft u vragen over of naar aanleiding van deze oefeningen? Neemt u dan gerust contact op met de afdeling Handtherapie. Wij zijn op werkdagen bereikbaar van 8.00 tot 17.00 uur op telefoonnummer (038) 424 71 82.


6 juni 2017 5771 Nee Nee

Stuur door

Door onderstaande invulvelden in te vullen, stuurt u deze informatie gemakkelijk door.
Aan emailadres*
   
Uw naam Uw emailadres*
   
Bericht