ISALA

Weergave

Om u de beste leesbaarheid te bieden, kunt u hier het lettertype en de achtergrondkleur naar wens aanpassen.

Lettertype


Achtergrond

Oefening: voor de pols - draaioefeningen

U bent onder behandeling bij de afdeling Handtherapie. Hier vindt u draaioefeningen voor de pols voor de komende periode.

Aandachtspunten

  • Tijdens het oefenen mag er geen heftige pijn ontstaan.
  • Als er irritatie optreedt, moet deze binnen dertig minuten na het oefenen verdwenen zijn.
  • Is dit niet het geval, dan moet u deze oefening niet meer doen.
  • Meldt u de pijnklachten bij uw volgende bezoek aan de handtherapeut.

Uitvoering

  • Zet uw elleboog op tafel met de hand in de lucht.
  • Draai de hand zo ver mogelijk met de handpalm naar u toe (afbeelding 1) en houd dit ____ tellen vast.
  • Doe deze oefening ____ keer achter elkaar. 

 
Afbeelding 1: Hhand zo ver mogelijk draaien met de handpalm naar u toe

  • Draai vervolgens zo ver mogelijk naar de andere kant (afbeelding 2).
  • Doe deze oefening ____ keer achter elkaar.   
 
Afbeelding 2: hand zo ver mogelijk draaien naar de andere kant
 

Herhaling

Doe deze twee oefeningen ____ keer per dag.

Contact

Heeft u vragen over of naar aanleiding van deze oefeningen? Neemt u dan gerust contact op met de afdeling Handtherapie. Wij zijn op werkdagen bereikbaar van 8.00 tot 17.00 uur op telefoonnummer (038) 424 71 82.


6 juni 2017 6497 Nee Nee

Stuur door

Door onderstaande invulvelden in te vullen, stuurt u deze informatie gemakkelijk door.
Aan emailadres*
   
Uw naam Uw emailadres*
   
Bericht