ISALA

Weergave

Om u de beste leesbaarheid te bieden, kunt u hier het lettertype en de achtergrondkleur naar wens aanpassen.

Lettertype


Achtergrond

Oefening: voor de pols - zwaaioefeningen

U bent onder behandeling van de afdeling Handtherapie. Hier vindt u zwaaioefeningen voor de pols voor de komende periode.

Aandachtspunten

  • Tijdens het oefenen mag er geen heftige pijn ontstaan.
  • Als er irritatie optreedt, moet deze binnen dertig minuten na het oefenen verdwenen zijn. Is dit niet het geval, dan is het niet meer mogelijk deze oefening te doen.
  • Meldt u de pijnklachten bij uw volgende bezoek aan de handtherapeut.

Uitvoering

  • Plaats uw elleboog op tafel, met de hand in de lucht.
  • Houd de onderarm met de gezonde hand vast.
  • Probeer de hand zo ver mogelijk in de richting van de duim te bewegen en houd dit ____ tellen vast.
 
Afbeelding 1: hand zo ver mogelijk in de richting van de duim bewegen
  • Doe deze oefening achter ____ elkaar.
  • Vervolgens brengt u de hand op dezelfde wijze in de richting van de pink.
  • Doe deze oefening ____ achter elkaar.
 
Afbeelding 2: hand zo ver mogelijk in de richting van de pink bewegen 
 

Herhaling

Doe deze twee oefeningen ____ per dag.

Contact

Heeft u vragen over of naar aanleiding van deze oefeningen? Neemt u dan gerust contact op met de afdeling Handtherapie. Wij zijn op werkdagen bereikbaar van 8.00 tot 17.00 uur op telefoonnummer: (038) 424 71 82.


20 oktober 2014 6498 Nee

Stuur door

Door onderstaande invulvelden in te vullen, stuurt u deze informatie gemakkelijk door.
Aan emailadres*
   
Uw naam Uw emailadres*
   
Bericht