ISALA

Weergave

Om u de beste leesbaarheid te bieden, kunt u hier het lettertype en de achtergrondkleur naar wens aanpassen.

Lettertype


Achtergrond

Oefentherapie rompstabiliteit zonder bal

​U bent op het spreekuur geweest bij de afdeling Sportgeneeskunde. Voor een sterke rompstabiliteit heeft u het advies gekregen om te starten met oefentherapie. Voor uw blessure zijn diverse filmpjes met oefeningen ontwikkeld, zie hieronder.

U heeft tevens een persoonlijk schema ontvangen met informatie over welke oefeningen voor u relevant zijn en hoe vaak u deze dient uit te voeren. Mocht er sprake zijn van toename van de klachten, anders dan met u besproken, dan raden wij u aan contact op te nemen met de polikliniek Sportgeneeskunde.

Indien u een verwijzing heeft gekregen voor fysiotherapie, is het belangrijk om de oefeningen op te bouwen onder begeleiding van uw fysiotherapeut.

Filmpjes oefeningen

Hieronder kunt u de filmpjes bekijken van oefeningen voor een sterke rompstabiliteit (zonder bal):

Bruggetje

 
 

Crunches

 
 

De plank

 
 

De zijwaartse plank

 
 

Fietscrunch

 
 

Gestrekte beenhef

 
 

Puppy houding

 
 

Schuine crunches

 
 

Superman

youtube 
 

Contact

Bij vragen kunt u contact opnemen met de polikliniek Sportgeneeskunde. Wij zijn op werkdagen bereikbaar van 08.30 - 17.00 uur op telefoonnummer: (038) 424 56 89. E-mail: sportgeneeskunde@isala.nl


20 februari 2017 8129 Nee Nee

Stuur door

Door onderstaande invulvelden in te vullen, stuurt u deze informatie gemakkelijk door.
Aan emailadres*
   
Uw naam Uw emailadres*
   
Bericht