Cursussen rondom zwangerschap, bevalling en borstvoedingCursussen rondom zwangerschap, bevalling en borstvoeding

Zwangerschapscursussen

Een zwangerschapscursus bereidt u voor op de bevalling en de kraamperiode. De keuze voor het wel of niet volgen van een zwangerschapscursus, alleen of met uw partner, is persoonlijk. Er zijn verschillende cursussen beschikbaar. Bij de meeste cursussen komt de partner één of twee keer mee, sommige cursussen kunt u in hun geheel samen met uw partner volgen.

Onderdelen van vrijwel alle cursussen zijn:

• bekkenbodemoefeningen;
• ademhalingstechnieken;
• houdingsadviezen;
• informatie over wat er precies gebeurt tijdens de bevalling.

Hieronder staan (in alfabetische volgorde) de cursussen die u in de regio Zwolle kunt volgen.

9-maandenprogramma

Een aangepast fitnessprogramma in groepsverband voor tijdens de zwangerschap en na de bevalling. Ook worden er adviezen gegeven over gezondheid en leefstijl in deze periode.

• Vital Centre, Raalte, (0572) 35 18 40, raalte@vitalcentre.nl

Haptonomie

Haptonomie is de leer van de tast en het gevoel. De cursus wordt bij voorkeur aan beide ouders gegeven. Er wordt geprobeerd contact te leggen met het ongeboren kindje. Ook wordt aandacht besteed aan ademhalingsoefeningen.

• Frida van den Berg, Zwolle
• Monique Duran, ’t Harde
• Nienke Mellink, Zwolle en Kampen
• Praktijk voor Haptonomie, Trees Huisman, 06 30 67 54 71
• Evelien Witteveen, Hattemerbroek, (038) 376 54 62
• Haptonomiepraktijk Mamee, Zwolle, Martine van de Meulen
• Praktijk voor haptonomische zwangeschapsbegeleiding, Meppel

Individuele zwangerschapsbegeleiding

De doelstelling van deze cursus is u een optimale voorbereiding op de bevalling te geven. Kennis van zwangerschap en bevalling kunnen helpen te vertrouwen op eigen lichaam en het verminderen angsten.

• Mama2B, Sandra van den Belt, Zwolle
• Puur ouderschap, Wietske van Luipen, Dalfsen e.o.

Mensendieck

Oefentherapie Mensendieck is een therapie die mensen bewust maakt van hun houding en manier van bewegen. Deze therapie kan een adequate remedie zijn bij klachten die voortvloeien uit een belastende houding of manier van bewegen.

• Praktijk voor Mensendieck, Zwolle

Postnatale begeleiding

Bij deze cursus ligt de nadruk op het herstel van het lichaam na de zwangerschap en bevalling.

• Fysiofit, Zwolle

Samen bevallen

Deze cursus wordt gegeven voor zwangeren en hun partners. U wordt samen voorbereid op de bevalling en de eerste periode daarna, door middel van praktische informatie en technieken die u bij de bevalling kunt toepassen. Er is een uitgebreid aanbod aan zwangerschapscursussen in groepsverband of privé. Deze zijn zowel Nederlands- als Engelstalig. Voor meer informatie en aanmelden kijkt u op de website van Samen Bevallen.

Zwangerfit / Moederfit

Eigentijdse zwangerschapsbegeleiding rondom een individueel aangepast fitnessprogramma. Praktijk voor Fysiotherapie Holtenbroek, Zwolle.

• Emmy Luning-Winters, bekkenfysiotherapeut
• Els Boskers, fysiotherapeut

Zwangerschapscursus
Via de thuiszorgorganisatie kunt u deelnemen aan zwangerschapsgymnastiek, zwangerschapsyoga en voorlichtingsavonden voor aanstaande ouders over de eerste weken met uw baby. Tevens mogelijkheid tot individuele begeleiding.

• Icare Zwolle en regio

Zwangerschapsyoga

De nadruk van deze cursus ligt vooral op de ontspanningsoefeningen, ademhalingstechnieken, bewustwording en lichaamshoudingoefeningen. U leert zich bewust te worden van de veranderingen in uw lichaam, zich voor te bereiden op uw nieuwe levensfase en contact te maken met uw kindje.

• Zentrum, praktijk voor pilates, dru-yoga en dans, Wezep
• Yogayou, Zwolle, info@yogayou.eu
• Yoga Zwolle
• Lotuszenstudio Zwolle/Stadshagen
• Praktijk voor bewustwording en groei, Dedemsvaart en Hardenberg

Zwangerschapszwemmen

In de regio zijn diverse zwembaden die zwangerschapszwemmen organiseren waarbij de nadruk ligt op ontspannen bewegen. Informeer ook bij het zwembad bij u in de buurt.

• Berghuizer zwem- en recreatiebad, Wapenveld, (0578) 692 200 (Arianne de Vries)
• De Veldkamp, Wezep, (038) 376 17 22
• Zwembad de Vrolijkheid, Zwolle
• On Campus, Zwolle
• Bas Hesselingen, Meppel
• Zwemschool Akwaak, Zwolle
• Zwembad Bubbels Bewegen, Zwolle/Stadshagen

Borstvoedingscursussen

In de regio Zwolle worden verschillende cursussen over borstvoeding gegeven.

Vereniging Borstvoeding Natuurlijk

• Marjan Horst, (038) 452 63 41
• Anneke Kuiper, (0858) 77 46 12, vbnwezep@yahoo.com

Borstvoedingscentrum Zwolle

• Borstvoedingscentrum, Karin Kodden, (038) 452 70 72

Borstvoeding en Kolf

• Borstvoeding en Kolf, Diana Lutjes, (038) 447 73 30

Lactatiekundige Praktijk Samen Groeien

• Praktijk Samen Groeien, Willeke Ritsema, (06) - 11 07 53 63 

Icare

• Icare Jeugd en Gezondheid, 0900 8833

Informatie over borstvoeding

Tijdens uw verblijf in het ziekenhuis wordt u door de verpleegkundige of kraamverzorgende begeleid bij het geven van borstvoeding. In Isala zijn meerdere lactatiekundigen werkzaam: deskundigen op het gebied van borstvoeding (lactatie). Bij vragen over of problemen met het geven van borstvoeding kunt u bij een van hen terecht.

Wanneer u weer thuis bent, kunt u terecht bij de volgende organisaties en lactatiekundigen:

Vereniging Borstvoeding Natuurlijk

Borstvoeding Natuurlijk
Postbus 119
3960 BC Wijk bij Duurstede

Contactpersonen regio Zwolle:
Marjan Horst, (038) 452 63 41
Anneke Kuiper, (0858) 77 46 12
Ria Steentjes, (038) 444 70 08

Borstvoedingorganisatie La Leche League

La Leche League
Postbus 212
4300 AE Zierikzee 
(0111) 413 189

Contactpersonen regio Zwolle:
Joke Kamp, (038) 466 20 52
Leontien Preuter, (038) 422 26 49

Borstvoedingscentrum Zwolle

Borstvoedingscentrum Zwolle
Assendorperstraat 236
8012 CH Zwolle
(038) 452 70 72

Contactpersoon: Karin Kodden

Borstvoeding en Kolf

Borstvoeding en Kolf
(038) 447 73 30
info@borstvoedingenkolf.nl
Contactpersoon: Diana Lutjes

Lactatiekundige Praktijk Samen Groeien

Lactatiekundige Praktijk Samen Groeien
(06) - 11 07 53 63 (regio Zwartewaterland) 
info@praktijksamengroeien.nl
Contactpersoon: Willeke Ritsema 

De Kraamvogel / Icare

De Kraamvogel voor kraamzorg beschikt over lactatiekundigen. Wanneer u via de Kraamvogel kraamzorg ontvangt, kunt u tot veertien dagen na de bevalling bellen met De Kraamvogel om een lactatiekundige te spreken: (0900) 515 15 75.

Na deze periode kunt u (na een verwijzing van de kraamverzorgende, JGZ-verpleegkundige, consultatiebureauarts, huisarts of verloskundige) via de zorgcentrale van Icare een afspraak maken voor het borstvoedingsspreekuur. Dit spreekuur is iedere werkdag tussen 9.00 en 12.00 uur. Als u (of uw partner) vóór 12.00 uur belt, wordt u dezelfde dag teruggebeld. Telefoonnummer (0900)-8833.

Naviva Kraamzorg

Naviva Kraamzorg heeft lactatiekundigen in dienst. Deze zijn bereikbaar op werkdagen van 9.00 tot 15.00 uur en in de weekenden van 9.00 tot 12.00 uur via telefoonnummer (088) 777 76 80.

Contact

Heeft u nog vragen, dan kunt u bellen met:

Zwolle

Verpleegkundig Spreekuur Obstetrie
(038) 424 79 24 (bereikbaar van maandag tot en met vrijdag van 8.30 tot 17.00 uur)

Verloskunde
(038) 424 35 55 (bereikbaar van maandag tot en met vrijdag van 8.30 tot 17.00 uur)

Kunt u niet komen? Laat het ons snel weten, dan maken wij een nieuwe afspraak.

Meer informatie vindt u ook op de websites van onderstaande borstvoedingsorganisaties.

Samenwerkende Borstvoedingsorganisaties
Kenniscentrum Borstvoeding