Contact
  1. 5771-Oefening-pols-buig-strekoefeningen

​U bent onder behandeling bij de afdeling Handtherapie. Hier vindt u buig- en strekoefeningen voor de pols voor de komende periode.

Aandachtspunten

  • Tijdens het oefenen mag er geen heftige pijn ontstaan.
  • Als er irritatie optreedt, moet deze binnen dertig minuten na het oefenen verdwenen zijn.
  • Is dit niet het geval, dan moet u deze oefening niet meer doen.
  • Meldt u de pijnklachten bij uw volgende bezoek aan de handtherapeut.

Uitvoering

  • Plaats uw elleboog op tafel, met de hand in de lucht.
  • Beweeg de pols met ontspannen vingers naar voren (afbeelding 1). Houd dit        tellen vast.
  • Doe deze oefening        keer achter elkaar.
  • Vervolgens beweegt u de pols met ontspannen vingers naar achteren (afbeelding 2).
  • Doe deze oefening        keer achter elkaar.

Herhaling

  • Doe deze twee oefeningen      keer per dag. 
     
Afbeelding pols met ontspannen vingers naar voren
Afbeelding 1: Pols met ontspannen vingers naar voren
Afberelding pols met ontspannen vingers naar achteren
Afbeelding 2: Pols met ontspannen vingers naar achteren

Contact

Heeft u nog vragen, dan kunt u bellen met de locatie waar u onder behandeling bent:

Zwolle

Handtherapie
(038) 424 71 82 (bereikbaar van maandag tot en met vrijdag van 8.30 tot 17.00 uur)

Kunt u niet komen? Laat het ons snel weten, dan maken wij een nieuwe afspraak.

23 november 2018 / 5771

Voor specifieke vragen aan een afdeling, ga naar de contactpagina. U kunt ook kijken bij de meestgestelde vragen.