U bent onder behandeling bij de afdeling Handtherapie. Hier vindt u buig- en strekoefeningen voor de pols voor de komende periode.
Aandachtspunten
- Tijdens het oefenen mag er geen heftige pijn ontstaan.
- Als er irritatie optreedt, moet deze binnen dertig minuten na het oefenen verdwenen zijn.
- Is dit niet het geval, dan moet u deze oefening niet meer doen.
- Meldt u de pijnklachten bij uw volgende bezoek aan de handtherapeut.
Uitvoering
- Plaats uw elleboog op tafel, met de hand in de lucht.
- Beweeg de pols met ontspannen vingers naar voren (afbeelding 1). Houd dit tellen vast.
- Doe deze oefening keer achter elkaar.
- Vervolgens beweegt u de pols met ontspannen vingers naar achteren (afbeelding 2).
- Doe deze oefening keer achter elkaar.
Herhaling
- Doe deze twee oefeningen keer per dag.
Afbeelding 1: Pols met ontspannen vingers naar voren
Afbeelding 2: Pols met ontspannen vingers naar achteren
Contact
Heeft u nog vragen, dan kunt u bellen met de locatie waar u onder behandeling bent:
Zwolle
Handtherapie
088 624 71 82 (bereikbaar van maandag tot en met vrijdag van 8.30 tot 17.00 uur)
Kunt u niet komen? Laat het ons snel weten, dan maken wij een nieuwe afspraak.
Laatst gewijzigd 30 november 2021 / 5771