U bent onder behandeling van de afdeling Handtherapie. Hier vindt u strekoefening 2 voor de vingers voor de komende periode.
Aandachtspunten
- Tijdens het oefenen mag er geen heftige pijn ontstaan.
- Als er irritatie optreedt, moet deze binnen dertig minuten na het oefenen verdwenen zijn.
- Is dit niet het geval, dan is het niet meer mogelijk deze oefening te doen.
- Meldt u de pijnklachten bij uw volgende bezoek aan de handtherapeut.
Uitvoering
- Strek het aangedane gewricht tot u een lichte rek voelt.
- Plaats aan de bovenzijde van de te oefenen vinger één vinger van uw andere hand op het eerste kootje en een andere op het tweede kootje.
- Duw met uw duim aan de onderkant van het topje de vinger naar strekking (zie afbeelding).
- Tel rustig tot _____.
Afbeelding 1: strekoefening voor vingers
Herhaling
- Doe de oefening _____ achter elkaar.
- Doe deze serie _____ per dag.
Contact
Heeft u nog vragen, dan kunt u bellen met de locatie waar u onder behandeling bent:
Zwolle
Handtherapie
088 624 71 82 (bereikbaar van maandag tot en met vrijdag van 8.30 tot 17.00 uur)
Kunt u niet komen? Laat het ons snel weten, dan maken wij een nieuwe afspraak.
Laatst gewijzigd 30 november 2021 / 6506