Contact
  1. 7912-Leefregels en oefeningen na heupprothese

Voor een goed herstel na een totale heupoperatie is het belangrijk dat u zich houdt aan een aantal leefregels. Uw fysiotherapeut in het ziekenhuis vertelt u uitgebreid over deze leefregels. Deze folder is bedoeld als geheugensteuntje; u vindt hier kort de belangrijkste leefregels onder elkaar.

De fysiotherapeut begeleidt uw herstel totdat u zich zelfstandig kan redden _x000A_met het in- en uit bed stappen, gaan staan en gaan zitten, lopen met een _x000A_loophulpmiddel en zo nodig trap kunt lopen. Daarnaast neemt de fysiotherapeut de _x000A_oefeningen met u door die hieronder vermeld staan. Het is aan u om deze oefeningen _x000A_volgens advies zelf enkele malen per dag uit te voeren.

Twee uur na het beëindigen van de operatie komt de fysiotherapeut bij u aan om te starten met de therapie. Voor een optimaal herstel is het _x000A_belangrijk dat u daarvoor al enkele oefeningen heeft gedaan. Dit zijn de _x000A_oefeningen 1 t/m 5 ('oefeningen in bed'). Hiermee start u zodra u op de _x000A_uitslaapkamer komt.

_x000A_ _x000A_   

Eerste 6 weken* na de operatiedatum

 

Houding en beweging

  • Buig uw heup niet verder dan 90 graden  ('zitpositie') (afbeelding 1).
_x000A_
_x000A_ Afbeelding 1 
  • Draai uw knie/voet niet ver naar binnen.
  • Draai uw knie/voet niet ver naar buiten.
  • Leg uw benen niet over elkaar.
  • Beweeg uw been niet ver naar achter (afbeelding 2).
_x000A_
_x000A_ Afbeelding 2


Slapen

  • Slaap de eerste 2 weken/ 4 weken* op de rug. Daarna is het slapen toegestaan op de geopereerde zij met een kussen tussen de knieën.

Zitten-staan / Staan-zitten

  • Ga niet in een te lage stoel zitten; wij adviseren een stoel met een minimale hoogte van 45 cm vanaf de grond.
  • Buig niet voorover in bijvoorbeeld de stoel of op het toilet.
  • Bij het gaan staan en gaan zitten: plaats het geopereerde been eerst naar voren.
  • Bij het gaan staan en gaan zitten:steun met de handen op de stoelleuning of bedrand. 'Trek u niet op' of ga niet 'hangen' aan krukken, rekje of rollator.

Lopen

  • Plaats uw krukken, rekje of rollator naar voren.
  • Plaats het geopereerde been tussen de krukken, het rekje of de rollator.
  • Plaats het goede been naast of voorbij het geopereerde been (afbeelding 3, 4 en 5).
_x000A_
_x000A_ Afbeelding 3
_x000A_
_x000A_ Afbeelding 4
_x000A_
_x000A_ Afbeelding 5
  • U kunt het gebruik van krukken afbouwen in 4 tot 6 weken na de operatie. Hoe snel u dit kunt doen, hangt af van de mate waarin u zich kunt bewegen. Overleg dit met uw doorbehandelend fysiotherapeut.

Traplopen

  • Omhoog: eerst goede been, daarna geopereerde been + kruk (afbeelding 6).
_x000A_
_x000A_ Afbeelding 6
  • Omlaag: eerst kruk + geopereerde been, daarna goede been (afbeelding 7).
_x000A_
_x000A_ Afbeelding 7
_x000A_Let op
*)= Als er een revisie van de prothese heeft plaatsgevonden, wordt de tijdsduur verdubbeld van 6 weken naar 3 maanden en van 2 weken naar 4 weken.

Oefeningen in bed

  • Trek de voet naar u toe en ontspan uw voet ('flipperen') (afbeelding 8 en 9)
     Frequentie: onbeperkt
_x000A_
_x000A_ Afbeelding 8
_x000A_
_x000A_ Afbeelding 9

 

  • Duw de hak in het matras
    Frequentie: onbeperkt
  • Duw de knieholte in het matras (afbeelding 10 en 11)
    Frequentie: onbeperkt
_x000A_
_x000A_ Afbeelding 10
_x000A_
_x000A_ Afbeelding 11
  • Knijp de billen naar elkaar toe
    Frequentie: onbeperkt
  • Buig de knie en 'sleep' de hak over het matras (afbeelding 12 en 13)
    Frequentie: 5 herhalingen, 2 series. Per dag 5 keer.
_x000A_
_x000A_ Afbeelding 12
_x000A_
_x000A_ Afbeelding 13
 

Oefeningen in de stoel

  • Afwisselend hakken/tenen op de grond (afbeelding 14 en 15)
    Frequentie: onbeperkt
_x000A_
_x000A_ Afbeelding 14
_x000A_
_x000A_ Afbeelding 15
  • Strek de knie (afbeelding 16 en 17)
    Frequentie: 5 herhalingen, 2 series. Per dag 5 keer.

 

_x000A_
_x000A_ Afbeelding 16
_x000A_
_x000A_ Afbeelding 17
  • Trek de knie op (afbeelding 18 en 19)
    Frequentie: 5 herhalingen, 2 series. Per dag 5 keer. 
    Let er op dat de geopereerde heup niet verder dan 90 graden buigt. 
_x000A_ 
_x000A_
_x000A_ Afbeelding 18
_x000A_
_x000A_ Afbeelding 19
 

Fysiotherapie na ontslag

U heeft zelf de keuze met welke fysiotherapeut u contact zoekt voor uw nabehandeling na ontslag. Het is aan te bevelen om voor uw operatie al contact te zoeken met uw doorbehandelend fysiotherapeut. Vanuit Isala zijn er contacten met praktijken aangesloten bij OrthoXpert. Voor het afnemen van pre-operatieve testen bent u wellicht al benaderd door één van deze praktijken.

Ook zijn er vanuit de Isala contacten met praktijken aangesloten bij het Artrose Netwerk Zwolle (ANZ). Op de website van Fynon vindt u een overzicht van deze praktijken. Binnen dit netwerk ligt de nadruk op de behandeling van patiënten met artrose, zowel voor als na een operatie, en zijn er in het kader van het Fast Fit programma afspraken gemaakt over de nabehandeling.

                              

 

 

23 november 2018 / 7912 / L

Voor specifieke vragen aan een afdeling, ga naar de contactpagina. U kunt ook kijken bij de meestgestelde vragen.