U bent op het spreekuur geweest bij de afdeling Sportgeneeskunde voor de behandeling van achillespeesklachten. U heeft het advies gekregen om te starten met oefentherapie. Voor uw blessure zijn diverse filmpjes met oefeningen ontwikkeld. In deze folder vindt u hier meer informatie over.
Filmpjes oefeningen
U heeft tevens een persoonlijk schema ontvangen met informatie over welke oefeningen voor u relevant zijn en hoe vaak u deze dient uit te voeren. Mocht er sprake zijn van toename van de klachten, anders dan met u besproken, dan raden wij u aan contact op te nemen met de polikliniek Sportgeneeskunde.
Indien u een verwijzing heeft gekregen voor fysiotherapie, is het belangrijk om de oefeningen op te bouwen onder begeleiding van uw fysiotherapeut.
Hieronder kunt u de filmpjes bekijken van oefeningen bij achillespeesklachten.
Filmpje 1:
Excentrische kuitspieroefening 1
Filmpje 2:
Excentrische kuitspieroefening 2
Filmpje 3:
Excentrische kuitspieroefening 3
Filmpje 4:
Rekken achillespees
Filmpje 5:
Isometrisch kuit aanspannen
Contact
Heeft u nog vragen, dan kunt u bellen met de locatie waar u onder behandeling bent:
Zwolle
Sportgeneeskunde
088 624 56 89 (bereikbaar op maandag tot en met vrijdag van 8.30 tot 17.00 uur)
sportgeneeskunde@isala.nl