U bent op het spreekuur geweest bij de afdeling Sportgeneeskunde. Voor een sterke rompstabiliteit heeft u het advies gekregen om te starten met oefentherapie. Voor uw blessure zijn diverse filmpjes met oefeningen ontwikkeld. In deze folder vindt u hierover meer informatie.
Filmpjes oefeningen
U heeft ook een persoonlijk schema ontvangen met informatie over welke oefeningen voor u relevant zijn en hoe vaak u deze dient uit te voeren. Mocht er sprake zijn van toename van de klachten, anders dan met u besproken, dan raden wij u aan contact op te nemen met de polikliniek Sportgeneeskunde.
Indien u een verwijzing heeft gekregen voor fysiotherapie, is het belangrijk om de oefeningen op te bouwen onder begeleiding van uw fysiotherapeut.
Hieronder kunt u de filmpjes bekijken van oefeningen voor een sterke rompstabiliteit (met bal).
Filmpje 1:
Bruggetje schouders op een oefenbal
Filmpje 2:
Bruggetje op een oefenbal
Filmpje 3:
Crunches met een oefenbal
Filmpje 4:
Jack knife met een oefenbal
Filmpje 5:
Opdrukken handen op een oefenbal
Filmpje 6:
Opdrukken voeten op een oefenbal
Contact
Heeft u vragen, dan kunt u contact opnemen met de locatie waar u onder behandeling bent:
Zwolle
Sportgeneeskunde
088 624 56 89 (bereikbaar op maandag tot en met vrijdag van 8.30 tot 17.00 uur)
sportgeneeskunde@isala.nl