Contact
  1. 8128-Oefentherapie rompstabiliteit bal
Punt Coronavirus (COVID-19) Bent u patiënt, begeleider of bezoeker? Hier vindt u belangrijke informatie over uw bezoek aan Isala.

​U bent op het spreekuur geweest bij de afdeling Sportgeneeskunde. Voor een sterke rompstabiliteit heeft u het advies gekregen om te starten met oefentherapie. Voor uw blessure zijn diverse filmpjes met oefeningen ontwikkeld. In deze folder vindt u hierover meer informatie.

Filmpjes oefeningen​

U heeft ook een persoonlijk schema ontvangen met informatie over welke oefeningen voor u relevant zijn en hoe vaak u deze dient uit te voeren. Mocht er sprake zijn van toename van de klachten, anders dan met u besproken, dan raden wij u aan contact op te nemen met de polikliniek Sportgeneeskunde.

Indien u een verwijzing heeft gekregen voor fysiotherapie, is het belangrijk om de oefeningen op te bouwen onder begeleiding van uw fysiotherapeut.

Hieronder kunt u de filmpjes bekijken van oefeningen voor een sterke rompstabiliteit (met bal).

Filmpje 1:

Screenshot video schouders oefenbal

Bruggetje schouders op een oefenbal

Filmpje 2:

Screenshot video bruggetje benen oefenbal

Bruggetje op een oefenbal

Filmpje 3:

Screenshot video crunches oefenbal

Crunches met een oefenbal

Filmpje 4:

Screenshot video jack knife oefenbal

Jack knife met een oefenbal

Filmpje 5:

Screenshot video opdrukken handen oefenbal

Opdrukken handen op een oefenbal

Filmpje 6:

Screenshot video opdrukken voeten oefenbal

Opdrukken voeten op een oefenbal

Contact

Heeft u vragen, dan kunt u contact opnemen met de locatie waar u onder behandeling bent:

Zwolle
Sportgeneeskunde
088 624 56 89 (bereikbaar op maandag tot en met vrijdag van 8.30 tot 17.00 uur)
sportgeneeskunde@isala.nl

Laatst gewijzigd 10 februari 2022 / 8128