U bent op het spreekuur geweest bij de afdeling Sportgeneeskunde. Voor een sterke rompstabiliteit heeft u het advies gekregen om te starten met oefentherapie. Voor uw blessure zijn diverse filmpjes met oefeningen ontwikkeld. In deze folder vindt u hierover meer informatie.
Filmpjes oefeningen
U heeft ook een persoonlijk schema ontvangen met informatie over welke oefeningen voor u relevant zijn en hoe vaak u deze dient uit te voeren. Mocht er sprake zijn van toename van de klachten, anders dan met u besproken, dan raden wij u aan contact op te nemen met de polikliniek Sportgeneeskunde.
Indien u een verwijzing heeft gekregen voor fysiotherapie, is het belangrijk om de oefeningen op te bouwen onder begeleiding van uw fysiotherapeut.
Hieronder kunt u de filmpjes bekijken van oefeningen voor een sterke rompstabiliteit (met bal).
Bruggetje schouders op een oefenbal
Bruggetje op een oefenbal
Crunches met een oefenbal
Jack knife met een oefenbal
Opdrukken handen op een oefenbal
Opdrukken voeten op een oefenbal
Contact
Heeft u vragen, dan kunt u contact opnemen met de locatie waar u onder behandeling bent:
Zwolle
Sportgeneeskunde
(038) 424 56 89 (bereikbaar op maandag tot en met vrijdag van 8.30 tot 17.00 uur)
sportgeneeskunde@isala.nl