Margriet Altena had veel last van haar knie. Maar omdat ze te zwaar was, kon ze niet geholpen worden. ‘Ik zou te veel risico lopen op complicaties. Het is niet leuk om te horen dat je door je gewicht niet geopereerd kunt worden. Ik wilde wel afvallen, maar hoe dan. Want iedere keer als ik bewoog, had ik pijn. De orthopeed vroeg of ik gemotiveerd was en of ik mee wilde doen aan het Fast Track Orthopedie revalidatieprogramma, een samenwerking tussen revalidatiecentrum Vogellanden en Isala. Ik heb die kans met beide handen aangenomen. Het was mijn redding.’
Het programma bestaat uit twee delen. Een periode van 16 weken en één van 12. In de eerste periode wordt er twee keer per week gesport bij Vogellanden. En er is voorlichting over gezond eten en afvallen. In de tweede periode komt de groep eens in de twee weken bij elkaar.
‘Ik moest echt weer leren bewegen’, vertelt Margriet. ‘Een keer per week deden we een soort bootcamp buiten en we zwommen een keer. Het was heel fijn dat je in een groep zat. Ik had lang niet gezwommen omdat ik me schaamde voor hoe ik eruit zag. Nu maakte dat niet uit, want we zaten allemaal in hetzelfde schuitje. Het sporten buiten vond ik ook fijn. Ik weet nog dat ik de intake kreeg en dacht: bah, nu moet ik binnen sporten in zo’n zaal. Maar dat was dus niet zo.’
Geweldige kans
De begeleiding vond Margriet erg prettig. ‘We werden goed in de gaten gehouden. Ook de voorlichting die wij kregen over gezond eten, gaf mij eyeopeners. Zo leerde ik bijvoorbeeld dat kwark qua eiwitten veel beter voor je is dan yoghurt. Thuis deed ik ook oefeningen en ging het steeds beter. Ik werd mobieler en zat lekkerder in mijn vel. Twintig kilo ben ik in totaal afgevallen. Dat gewicht hoef ik nu niet meer mee te torsen.’
In november is Margriet geopereerd. ‘Dat ging heel erg goed. Vlak na de operatie stond er al een fysiotherapeut naast mijn bed. Ik moest lopen oefenen en dat heb ik de eerste dag meteen vier keer gedaan. Na de operatie en met de feestdagen was het wel even moeilijk om op gewicht te blijven, maar de extra kilo’s zijn er weer af. Ik heb inmiddels zelfs groen licht voor mijn andere knie.’
Met haar trainingsmaatjes heeft Margriet nog steeds contact. ‘We hebben een appgroep en binnenkort gaan we met zijn allen lunchen. Ik ben echt heel erg blij dat ik deze kans heb gekregen.'