Contact
  1. 8413-oefentherapie heup- rompstabiliteit
Punt Coronavirus (COVID-19) Bent u patiënt, begeleider of bezoeker? Hier vindt u belangrijke informatie over uw bezoek aan Isala.

U bent op het spreekuur geweest bij de afdeling Sportgeneeskunde. Voor een sterke rompstabiliteit heeft u het advies gekregen om te starten met oefentherapie. Voor uw blessure zijn diverse filmpjes met oefeningen ontwikkeld. In deze folder vindt u hierover meer informatie.

Filmpjes oefeningen

U heeft ook een persoonlijk schema ontvangen met informatie over welke oefeningen voor u relevant zijn en hoe vaak u deze moet uitvoeren. Mocht er sprake zijn van toename van de klachten, anders dan met u besproken, dan raden wij u aan contact op te nemen met de polikliniek Sportgeneeskunde.

Indien u een verwijzing heeft gekregen voor fysiotherapie, is het belangrijk om de oefeningen op te bouwen onder begeleiding van uw fysiotherapeut.

Hieronder kunt u de filmpjes bekijken van oefeningen voor een sterke heup- en rompstabiliteit.

Video bruggetjeBruggetje

Video puppy houdingPuppy houding

Video plankPlank

Video zijwaartse plankZijwaartse plank

Video eenbenige balansoefeningEenbenige balansoefening

Video eenbenige squatEenbenige squat vlakke ondergrond

Video lunge en uitvalpasLunge en uitvalpas

Contact

Heeft u vragen, dan kunt u contact opnemen met de polikliniek waar u onder behandeling bent:

Zwolle
Sportgeneeskunde
(038) 424 56 89 (bereikbaar op maandag tot en met vrijdag van 8.30 tot 17.00 uur)
sportgeneeskunde@isala.nl

Laatst gewijzigd 29 juli 2021 / 8413