Contact
  1. 6497-Oefening-pols-draaioefeningen

U bent onder behandeling bij de afdeling Handtherapie. Hier vindt u draaioefeningen voor de pols voor de komende periode.

​Aandachtspunten

  • Tijdens het oefenen mag er geen heftige pijn ontstaan.
  • Als er irritatie optreedt, moet deze binnen dertig minuten na het oefenen verdwenen zijn.
  • Is dit niet het geval, dan moet u deze oefening niet meer doen.
  • Meldt u de pijnklachten bij uw volgende bezoek aan de handtherapeut.

Uitvoering

  • Zet uw elleboog op tafel met de hand in de lucht.
  • Draai de hand zo ver mogelijk met de handpalm naar u toe (afbeelding 1) en houd dit ____ tellen vast.
  • Doe deze oefening ____ keer achter elkaar.

Foto hand zo ver mogelijk met de handpalm naar u toeAfbeelding 1: hand zo ver mogelijk draaien met de handpalm naar u toe

  • Draai vervolgens zo ver mogelijk naar de andere kant (afbeelding 2)
  • Doe deze oefening ____ keer achter elkaar.

Foto hand zo ver mogelijk draaien naar andere kant

Afbeelding 2: hand zo ver mogelijk draaien naar de andere kant
 

Herhaling

Doe deze twee oefeningen ____ keer per dag.

Contact

Heeft u nog vragen, dan kunt u bellen met de locatie waar u onder behandeling bent:

Zwolle

Handtherapie
(038) 424 71 82 (bereikbaar van maandag tot en met vrijdag van 8.30 tot 17.00 uur)

Kunt u niet komen? Laat het ons snel weten, dan maken wij een nieuwe afspraak.

23 november 2018 / 6497

Voor specifieke vragen aan een afdeling, ga naar de contactpagina. U kunt ook kijken bij de meestgestelde vragen.