Eénhandig werken Eénhandig werken

Tips en trucs bij éénhandig functioneren

Elvosico

Een voorbeeld van éénhandig werken met Elvosico is:

• Elimineren: het weglaten van een activiteit, die (mogelijk) niet noodzakelijk is.
  Bijvoorbeeld een t-shirt strak opvouwen in plaats van strijken.
• Volgorde veranderen: u kunt 's ochtends al beginnen met de voorbereiding voor het avondeten.
• Simplificeren: het weglaten van stappen in de activiteit en/of een hulpmiddel gebruiken.
• Combineren: activiteiten combineren, zoals aardappels en groenten samen in één pan koken. Zo hoeft u maar één pan af te gieten.

Voor iedereen is een andere oplossing van toepassing. U kunt zelf op zoek gaan naar welke oplossing voor u het meest geschikt is. Daarnaast is het ook van belang dat u om hulp vraagt, wanneer een activiteit minder goed gaat of niet lukt.

Aan- en uitkleden

• Bij het aankleden eerst de aangedane hand/arm in de mouw steken.
• Bij het uitkleden andersom, als laatste uw hand/arm die in de spalk zit.
  Als u een spalk draagt, lukt het meestal niet om de hand met spalk door de mouw van uw jas te krijgen. U kunt de mouw van uw jas naar de binnenkant trekken.
• Kies voor kleding zonder knoopjes, bijvoorbeeld een t-shirt in plaats van een blouse of overhemd.
• Kies voor schoenen met klittenband, instappers of schoenen zonder veters.
  Als u graag schoenen met veters draagt, kunt u eventueel elastische veters, bijvoorbeeld U-Lace veters, aanschaffen en/of nog koordstoppers gebruiken (zie afbeelding 1).

Afbeelding 1

• U kunt ook éénhandig veters strikken:
  bekijk filmpje 1 éénhandig veters strikken of filmpje 2 éénhandig veters strikken
• Maak een lintje of ring vast aan de rits van uw jas of broek, om sluiten te vergemakkelijken.
• Gebruik een verlengde badborstel tijdens het douchen.
• Bij het afdrogen kunt u er voor kiezen uw badjas aan te trekken in plaats van afdrogen met een handdoek.
  Het afdrogen met handdoek kunt u makkelijker maken door uw handdoek op te hangen aan een haakje (zie afbeelding 2).

Afbeelding 2

Uw BH aantrekken kan op verschillende manieren:

• U kunt uw BH vooraf sluiten en dan over het hoofd aantrekken (eerst de aangedane arm).
• U kunt uw BH om uw middel doen, de BH aan de voorkant sluiten en dan de BH om uw middel draaien.
• U kunt kiezen voor een BH met voorsluiting.
• U kunt kiezen om een sport BH te dragen of een BH zonder sluiting.

Eten en koken

• Gebruik voorgesneden groente en aardappelen. U kunt voorgesneden groenten kopen in een zakje.
• Pasta of aardappelen kun u met de schuimspaan uit de pan halen en in een andere schaal leggen. Zo hoeft u het eten niet af te gieten.
• Bij het verplaatsen van de pan kunt u een theedoek op het aanrecht leggen en de pan over het aanrecht heen schuiven.
• Gebruik een snijplank met 2 à 3 kleine spijkers erin. Op deze manier kunt u aardappelen hier aanprikken en met de dunschiller de aardappelen schillen.
• Leg een anti-slipmatje onder uw bord of plankje, zodat deze niet verschuift.
• Eet uw eten uit een diep bord of een bord met een opstaande rand. Zo kunt u het eten makkelijker op uw vork of lepel schuiven.
• U kunt éénhandig een doek uitwringen om de kraan (zie afbeelding 3). Of maak gebruik van de slacentrifuge. 

Huishouden

• Gebruik microvezeldoekjes in plaats van katoenen doekjes. Microvezeldoekjes nemen minder water op, waardoor u minder water uit het doekje hoeft te wringen.
• Gebruik de stofzuiger in plaats van een stoffer en blik.
• U kunt een afwasborstel gebruiken met een zuignap (zie afbeelding 4). Kijk op de website hulpmiddelenwijzer voor mogelijkheden. Of maak een sponsje vast aan een zuignap.
• Het vervoeren van spullen kunt u het beste doen door de spullen in een mandje te leggen.

Overig

• Bevestig een grip aan de achterkant van de telefoon, om de telefoon met één hand vast te houden en te bedienen (zie afbeelding 5). Kijk op www.handygrip.nl voor mogelijkheden.

Afbeelding 5

• Met één hand een staart maken in lange haren: dit kan met One-Handed Ponytail. In dit filmpje wordt uitgelegd hoe je met één hand een staart kunt maken.
• Er zijn veel winkels die tegenwoordig handige hulpmiddelen verkopen, zoals warenhuizen en bouwmarkten. U kunt ook kijken op: www.weerhandig.nl en www.hulpmiddelenwijzer.nl
• U kunt eventueel informeren bij de thuiszorgwinkel of u hulpmiddelen kunt lenen of huren.