Contact
  1. 6498-Oefening-pols-zwaaioefeningen

​U bent onder behandeling van de afdeling Handtherapie. Hier vindt u zwaaioefeningen voor de pols voor de komende periode.

Aandachtspunten

  • Tijdens het oefenen mag er geen heftige pijn ontstaan.
  • Als er irritatie optreedt, moet deze binnen dertig minuten na het oefenen verdwenen zijn. Is dit niet het geval, dan is het niet meer mogelijk deze oefening te doen.
  • Meldt u de pijnklachten bij uw volgende bezoek aan de handtherapeut.

Uitvoering

  • Plaats uw elleboog op tafel, met de hand in de lucht.
  • Houd de onderarm met de gezonde hand vast.
  • Probeer de hand zo ver mogelijk in de richting van de duim te bewegen en houd dit ____ tellen vast.

Foto hand zo ver mogelijk in de richting van de duim bewegen

Afbeelding 1: hand zo ver mogelijk in de richting van de duim bewegen

  • Doe deze oefening achter ____ elkaar.
  • Vervolgens brengt u de hand op dezelfde wijze in de richting van de pink.
  • Doe deze oefening ____ achter elkaar.

Foto hand zo ver mogelijk in de richting van de pink bewegen

Afbeelding 2: hand zo ver mogelijk in de richting van de pink bewegen

Herhaling

Doe deze twee oefeningen ____ per dag.

Contact

Heeft u nog vragen, dan kunt u bellen met de locatie waar u onder behandeling bent:

Zwolle

Handtherapie
(038) 424 71 82 (bereikbaar van maandag tot en met vrijdag van 8.30 tot 17.00 uur)

Kunt u niet komen? Laat het ons snel weten, dan maken wij een nieuwe afspraak.

23 november 2018 / 6498

Voor specifieke vragen aan een afdeling, ga naar de contactpagina. U kunt ook kijken bij de meestgestelde vragen.