Contact
  1. 6504-Oefening-vingers-maximale-glijoefeningen

​U bent onder behandeling bij de afdeling Handtherapie. Hier vindt u maximale glijoefeningen voor de vingers voor de komende periode.

Aandachtspunten

  • Tijdens het oefenen mag er geen heftige pijn ontstaan.
  • Als er irritatie optreedt, moet deze binnen dertig minuten na het oefenen verdwenen zijn.
  • Is dit niet het geval, dan moet u deze oefening niet meer doen.
  • Meldt u de pijnklachten bij uw volgende bezoek aan de handtherapeut.

Uitvoering

Start altijd met de vingers gestrekt (afbeelding 1).

Foto hand met gestrekte vingers

Afbeelding 1: hand met gestrekte vingers

Maak elk type vuist (haakje, platte vuist en gewone vuist), doe dit ____ keer (afbeelding 2, 3 en 4).

Foto vuist haakje

Afbeelding 2: vuist, haakje

Foto platte vuist

Afbeelding 3: platte vuist

Foto gewone vuist

Afbeelding 4: gewone vuist

Strek de vingers volledig na elke vuist.

Herhaling

  • Doe de oefening ____ achter elkaar.
  • Doe deze serie ____ per dag.

Contact

Heeft u nog vragen, dan kunt u bellen met de locatie waar u onder behandeling bent:

Zwolle

Handtherapie
(038) 424 71 82 (bereikbaar van maandag tot en met vrijdag van 8.30 tot 17.00 uur)

Kunt u niet komen? Laat het ons snel weten, dan maken wij een nieuwe afspraak.

23 november 2018 / 6504

Voor specifieke vragen aan een afdeling, ga naar de contactpagina. U kunt ook kijken bij de meestgestelde vragen.