U bent op het spreekuur geweest bij de afdeling Sportgeneeskunde voor de behandeling van liesklachten. U heeft het advies gekregen om te starten met oefentherapie. Voor uw blessure zijn diverse filmpjes met oefeningen ontwikkeld. In deze folder vindt u hier meer informatie over.
Filmpjes oefeningen
U heeft ook een persoonlijk schema ontvangen met informatie over welke oefeningen voor u relevant zijn en hoe vaak u deze moet uitvoeren. Mocht er sprake zijn van toename van de klachten, anders dan met u besproken, dan raden wij u aan contact op te nemen met de polikliniek Sportgeneeskunde.
Indien u een verwijzing heeft gekregen voor fysiotherapie, is het belangrijk om de oefeningen op te bouwen onder begeleiding van uw fysiotherapeut.
Het oefentherapie programma voor liesklachten is opgebouwd uit twee modules. In deze folder informeren wij u over module 2.
Hieronder kunt u de filmpjes bekijken van oefeningen bij liesklachten (module 2).
Filmpje 1:
Abductie in zijligging
Filmpje 2:
Adductie in zijligging
Filmpje 3:
Eenbenige rugbrug op verhoging
Filmpje 4:
Abductie met elastiek
Filmpje 5:
Adductie met elastiek
Filmpje 6:
Buikspieren recht
Filmpje 7:
Buikspieren schuin
Filmpje 8:
Cross country ski
Filmpje 9:
Zijstap lunge
Filmpje 10:
Wobble board
Filmpje 11:
Rekken adductoren
Contact
Heeft u nog vragen, dan kunt u bellen met de locatie waar u onder behandeling bent:
Zwolle
Sportgeneeskunde
088 624 56 89 (bereikbaar op maandag tot en met vrijdag van 8.30 tot 17.00 uur)
sportgeneeskunde@isala.nl