U heeft een operatie aan de schouderspieren (cuff) of een stabiliserende schouderoperatie gehad. Het is belangrijk dat u zich houdt aan een aantal leefregels en dat u oefeningen doet. Uw fysiotherapeut vertelt u hier in het ziekenhuis meer over. Deze folder kunt u gebruiken als geheugensteuntje voor de eerste 3 weken na de operatie.
Immobiliser
- Op de afbeelding ziet u hoe u de immobiliser moet dragen.
- Houd de immobiliser 24 uur per dag om, dus ook ’s nachts.
- U mag de immobiliser alleen afdoen met wassen, aankleden en oefenen. Houd hierbij de arm tegen uw lichaam aan.
- Ontspan de schouder zodat de immobiliser de arm ‘draagt’. Alleen in zit (in rust) mag de onderste band los, net als het duimbandje.
- De bovenste band (de band om de nek) niet.
 |
 |
Let op
- Niet tillen, dragen en duwen met de geopereerde arm of erop steunen.
- Beweeg de arm niet zelf naar voren of opzij. De fysiotherapeut oefent dit met u.
- Draai de onderarm niet te ver naar buiten. In de eerste 3 weken na de operatie mag u deze draaibeweging maken tot maximaal 0 graden. Dat is de stand waarin de onderarm recht naar voren wijst.
Oefeningen
- De eerste 5 oefeningen doet u met de immobiliser om. Deze oefeningen kunt u zelf, zonder uw fysiotherapeut, uitvoeren. Doe deze oefeningen regelmatig.
- Daaronder ziet u oefeningen die u zonder de immobiliser kan doen. Het advies is om oefening 7 en 8 eerst door te nemen met uw fysiotherapeut. Daarna kunt u de oefeningen thuis zelf doen.
Let op: Doe de oefeningen binnen uw pijngrens.
Oefeningen met immobiliser
Oefening 1
- Maak een vuist en strek de vingers.
 |
 |
Oefening 2
- Beweeg de pols.
 |
 |
Oefening 3
- Draai de onderarm.
 |
 |
Oefening 4
- Trek de schouders iets op en ontspan.
Oefening 5
- Beweeg de schouders iets naar achteren, zodat de schouderbladen naar elkaar toe bewegen, en ontspan.
Oefeningen zonder immobiliser
Oefening 6
- Strek de elleboog.
Oefening 7
- Beweeg de arm van de geopereerde schouder van links naar rechts.
Let op: ondersteun hierbij deze arm met de andere arm.
 |
 |
Oefening 8
- Beweeg de arm van de geopereerde schouder van je af en naar je toe.
Let op: ondersteun hierbij deze arm met de andere arm.
 |
 |
Contact
Heeft u nog vragen, dan kunt u bellen met:
Zwolle
Fysiotherapie
088 624 32 24 (bereikbaar van maandag tot en met vrijdag van 8.30 tot 17.00 uur)
Meppel
Fysiotherapie
088 624 23 05 (bereikbaar van maandag tot en met vrijdag van 8.30 tot 17.00 uur)
Laatst gewijzigd 11 september 2023 / 8579