ISALA

Weergave

Om u de beste leesbaarheid te bieden, kunt u hier het lettertype en de achtergrondkleur naar wens aanpassen.

Lettertype


Achtergrond

Evenwichtsorgaan: positieveranderingsduizeligheid oefeningen

Uitleg en oefeningen

Positieveranderingsduizeligheid treedt op door een storing in het evenwichtsorgaan. Hier leest u hoe u deze duizeligheid met dagelijkse oefeningen kunt verhelpen. Officieel heet positieveranderingsduizeligheid: benigne (goedaardige) paroxysmale (in aanvallen optredende) positieveranderingsduizeligheid.

Het evenwichtsorgaan zit in het rotsbeen en vormt met het slakkenhuis het binnenoor. Het evenwichtsorgaan is gevoelig voor de stand van het hoofd en voor veranderingen van de bewegingssnelheid van het hoofd. Het evenwichtorgaan bestaat uit drie cirkelvormige kanalen gevuld met vloeistof. Als een van deze kanalen verstopt raakt, veroorzaakt dat duizeligheid die kortdurend optreedt na bewegen van het hoofd.

Oefeningen

Door oefeningen kunt u het verstopte kanaal geforceerd 'ontstoppen'. In het begin wordt u juist even duizelig door de oefeningen, dat is normaal. Als u de oefeningen volhoudt, wordt de duizeligheid geleidelijk minder. Doe deze oefeningen daarom dagelijks.


De uitgangspositie is steeds de zittende houding zoals op de afbeelding.
  1. Ga met gesloten ogen zo snel mogelijk op de linkerzij liggen.
  2. Leg hierbij uw hoofd met de zijkant van het achterhoofd op de bank of het bed.
  3. Houd deze houding 30 seconden vast.
  4. Zit daarna 30 seconden rechtop.
  5. Voer vervolgens dezelfde beweging naar rechts uit. Houd ook deze houding 30 seconden vast.
  6. Herhaal het vanuit zittende houding op de linker­ en rechterzij gaan liggen minimaal vijf keer achter elkaar. Dit is één oefenserie.
  7. Voer deze oefenserie minstens twee keer per dag uit, bijvoorbeeld 's ochtends en 's avonds op de rand van het bed.

Herhaal deze oefeningen na het verdwijnen van de duizeligheid nog enige weken dagelijks.

Let op
· Gebruik geen middelen tegen duizeligheid.
· Hoe vaker u oefent, des te sneller verdwijnt de duizeligheid.
· Hoe langer u oefent, des te kleiner is de kans op terugkeer van de duizeligheid.

Contact

Heeft u nog vragen of wilt u meer informatie, dan zal de KNO-arts u tijdens het spreekuur graag te woord staan. Het kan handig zijn uw vragen van tevoren op papier te zetten. U kunt ons ook bellen. De polikliniek KNO is te bereiken op telefoonnummer (038) 424 23 84.

Daarnaast bestaat de mogelijkheid om de website van de Nederlandse Vereniging voor Keel-, Neus- en Oorheelkunde te raadplegen via www.kno.nl rubriek 'voorlichting'.

Bent u door de huisarts doorverwezen naar de polikliniek KNO of heeft u een vervolgafspraak? Dan bepaalt u voortaan zelf het best passende moment voor de afspraak. Zie ook: zelf afspraak maken.


11 april 2016 5368 Nee Nee

Stuur door

Door onderstaande invulvelden in te vullen, stuurt u deze informatie gemakkelijk door.
Aan emailadres*
   
Uw naam Uw emailadres*
   
Bericht