Contact
  1. Bewegen voor sterke botten
Punt Coronavirus (COVID-19) Bent u patiënt, begeleider of bezoeker? Hier vindt u belangrijke informatie over uw bezoek aan Isala.

Bij botontkalking (osteoporose) denk je al snel aan zeventig plussers. Maar dat zijn juist de patiënten die verpleegkundig specialist in opleiding Daniëlle Bout niet op haar spreekuur ziet. ‘Wij zien hier vrouwen en mannen die na hun vijftigste iets hebben gebroken. Want de reden dat zij iets gebroken hebben, kan botontkalking zijn.’ Daarnaast is er voor patiënten boven de zeventig een osteoporose spreekuur bij Ouderengeneeskunde.

Daniëlle Bout met modellen botontkalking

‘Na een breuk kunnen mensen blijvende klachten houden en minder zelfredzaam worden’, legt Daniëlle uit. Ook heb je na een breuk meer kans op een nieuwe breuk. Daarom is verder onderzoek naar osteoporose zo belangrijk.’

Leefstijladvies

Wie na een botbreuk op de polikliniek komt, krijgt een bloedonderzoek en een Dexa-scan. Daniëlle: ‘Daarmee meten wij de botdichtheid en kunnen wij zien of iemand botontkalking heeft. Ook geven wij leefstijladvies. Zoals bewegen, voldoende calcium en zonlicht. Ook adviseren wij om te stoppen met roken en matig te zijn met koffie en alcohol. Daarnaast kan medicatie nodig zijn. Op die manier willen wij de botontkalking stabiliseren. Botontkalking is een chronische aandoening, daarom is het belangrijk dat mensen therapietrouw zijn.’

Om sterke botten te krijgen en behouden is het belangrijk voldoende te bewegen. Daniëlle: ‘Dat begint al op jonge leeftijd. Je bouwt je botten op tot je 25ste. Maar (blijven) bewegen is je hele leven belangrijk! Het gaat vooral om bot belastende beweging zoals: lopen, hardlopen en oefeningen waarmee je de spieren verstevigt. Stevige spieren zorgen namelijk voor meer balans zodat je minder snel valt. Soms zijn patiënten angstig om te bewegen. Bang voor nog meer botbreuken. Maar door te bewegen maak je juist bot aan. En een fysiotherapeut kan goede ondersteuning bieden aan patiënten met beweegangst bijvoorbeeld met een valtraining.’

Leven met Osteoporose

Roelien krijgt na een schouderbreuk door een val van haar paard de diagnose osteoporose. In de korte film hieronder vertelt Roelien wat voor invloed dit op haar leven heeft. Door medicatie en veel bewegen heeft ze er geen last van en kan ze er goed mee leven. Maar ze maakte ook de moeilijke keuze te stoppen met paardrijden. Roelien vertelt ook hoe zij haar eigen ervaringen gebruikt in haar werk. Ze begeleidt als consulent ouderengeneeskunde patiënten met osteoporose bij Isala.