U bent op het spreekuur geweest bij de afdeling Sportgeneeskunde voor de behandeling van knieklachten. U heeft het advies gekregen om te starten met oefentherapie. Voor uw blessure zijn diverse filmpjes met oefeningen ontwikkeld. In deze folder vindt u hier meer informatie over.
Filmpjes oefeningen
U heeft tevens een persoonlijk schema ontvangen met informatie over welke oefeningen voor u relevant zijn en hoe vaak u deze dient uit te voeren. Mocht er sprake zijn van toename van de klachten, anders dan met u besproken, dan raden wij u aan contact op te nemen met de polikliniek Sportgeneeskunde.
Indien u een verwijzing heeft gekregen voor fysiotherapie, is het belangrijk om de oefeningen op te bouwen onder begeleiding van uw fysiotherapeut.
Hieronder kunt u de filmpjes bekijken van oefeningen bij knieklachten.
Filmpje 1:
Isometrische muurzit
Filmpje 2:
Eenbenige squat 1 schuine ondergrond
Filmpje 3:
Eenbenige squat 2 vlakke ondergrond
Filmpje 4:
Isotone leg press
Filmpje 5:
Isometrische leg press
Filmpje 6:
Isotone leg extension
Filmpje 7:
Isometrische leg extension
Filmpje 8:
Rekken hamstring
Filmpje 9:
Rekken quadriceps
Filmpje 10:
Lunge en uitvalspas
Contact
Heeft u vragen, dan kunt u contact opnemen met de polikliniek waar u onder behandeling bent:
Zwolle
Sportgeneeskunde
088 624 56 89 (bereikbaar op maandag tot en met vrijdag van 8.30 tot 17.00 uur)
sportgeneeskunde@isala.nl