Alcohol drinken lijkt heel normaal in onze samenleving. Mensen drinken het na het werk, in de kroeg, op feestjes, thuis of bij vrienden. Veel mensen vinden een feestje zonder alcohol zelfs minder leuk. Maar alcohol is niet onschuldig. Het is een giftige stof die slecht is voor uw gezondheid. Hoe meer u drinkt, hoe slechter het is. In Isala letten we op het alcoholgebruik van onze patiënten. We waarschuwen voor de risico's van alcohol en helpen mensen met een alcoholverslaving.
Tips om minder alcohol te drinken
Te veel alcohol drinken is slecht voor uw gezondheid en kan problemen veroorzaken. Deze tips gelden voor iedereen:
- Hoe minder alcohol, hoe beter.
- Drink minstens 2 dagen per week geen alcohol.
- Drink geen alcohol als u nog moet werken, studeren of sporten.
- Drink geen alcohol als u of uw partner zwanger wil worden.
- Drink geen alcohol als u nog moet rijden. De wettelijke grens is 0,5 promille (ongeveer 2 glazen). Voor mensen die minder dan 5 jaar hun rijbewijs hebben, is de grens 0,2 promille.
- Drinken om stress of problemen te vergeten is gevaarlijk. U kunt dan meer gaan drinken.
- Pas op met alcohol als u medicijnen gebruikt. Alcohol kan de werking van medicijnen veranderen. Vraag uw huisarts of apotheker om advies.
Wat is het advies van de Gezondheidsraad voor het drinken van alcohol?
Voor uw gezondheid is het het beste om helemaal geen alcohol te drinken. Het advies van de Gezondheidsraad luidt: "Drink geen alcohol of in ieder geval niet meer dan 1 glas per dag." Jongeren wordt aangeraden helemaal geen alcohol te drinken. Omdat hun hersenen tot 24 jaar nog niet volgroeid zijn, kan alcohol extra schadelijk zijn.
Meestgestelde vragen over alcohol
Wanneer drink ik te veel alcohol?
Mensen die te veel alcohol drinken, lopen meer risico op gezondheidsproblemen en ongelukken. Te veel alcohol drinken betekent:
- Als een man meer dan 14 glazen per week drinkt
- Als een vrouw meer dan 7 glazen per week.
- Als u per keer meer dan 5 glazen drinkt.
Wat zijn de gevolgen van langere tijd te veel alcohol drinken?
Te veel alcohol drinken kan veranderen in problematisch alcoholgebruik. U krijgt dan door het drinken van teveel alcohol ook andere problemen in uw leven. U krijgt bijvoorbeeld gezondheidsproblemen, moeilijkheden op uw werk, relatieproblemen of u voelt zichzelf niet goed. Als deze problemen blijven, kan er sprake zijn van een alcoholverslaving.
Wanneer ben ik waarschijnlijk verslaafd aan alcohol?
U bent waarschijnlijk verslaafd aan alcohol als u:
- als man meer dan 21 glazen per week drinkt om verkeerde redenen (zoals stress of somberheid)
- als vrouw meer dan 14 glazen per week drinkt om verkeerde redenen (zoals stress of somberheid).
- op ‘rare’ momenten drinkt, bijvoorbeeld 's ochtends voor het werk, als u nog moet rijden of voor uw kinderen moet zorgen.
- alcohol belangrijker vindt dan alles om u heen.
Wat zijn de gevaren van in korte tijd veel drinken?
Sommige mensen drinken in korte tijd heel veel alcohol. Dit heet 'binge drinken'. Voor mannen betekent dit 6 glazen binnen 2 uur en voor vrouwen 5 glazen binnen 2 uur. Dit kan snel ernstige gevolgen hebben, zoals:
- Black-out, alcoholvergiftiging, slechter denken.
- Schade aan organen zoals maag, lever en hersenen.
- Snelle verhoging van de bloeddruk.
- Hartproblemen en hersenbloeding.
- Nierfalen door uitdroging.
- Meer kans op ongelukken.
Welke gezondheidsproblemen kunnen ontstaan door langere tijd te veel alcohol drinken?
Te veel alcohol drinken kan leiden tot:
- Verschillende vormen van kanker.
- Ontsteking van de alvleesklier en complicaties.
- Problemen met de lever (leververvetting, leverontsteking, levercirrose).
- Hoge bloeddruk, hartritmestoornissen en hersenbloedingen.
- Ontsteking van de slokdarm, maagslijmvliesontsteking, maagzweren.
- Psychische aandoeningen zoals depressie, angststoornis en psychose.
- Hersenbeschadiging (slechter geheugen, trager denken).
- Korsakov syndroom (vroegtijdige dementie).
- Meer kans op ongelukken.
Waar kun ik hulp krijgen bij het stoppen of minderen met alcohol?
Uw huisarts
Wilt u minderen of stoppen met drinken? Dan kunt u met uw huisarts een plan maken. Tijdens het minderen of stoppen kan het helpen om contact te houden met uw huisarts. De huisarts kan u extra steun geven en medicijnen voorschrijven die het makkelijker maken.
Bij instellingen voor verslavingszorg
Een instelling voor verslavingszorg helpt mensen met problemen door alcohol, drugs en medicijnen. U heeft hiervoor een verwijzing van de huisarts nodig.
Met hulp via internet
- minderdrinken.nl: een gratis en anonieme online cursus van het Trimbos-instituut.
- ikpas.nl: zet uw alcoholgebruik op pauze, ervaar de voordelen en krijg begeleiding tijdens Dry January en het hele jaar door.
Meer informatie over minderen met alcohol
- alcoholondercontrole.nl
- alcoholinfo.nl: hier kunt u ook hulpverleningsinstanties vinden.
- allesoverdrinken.nl: informatie over online hulp en advies, zoals een alcohol zelftest en zelfhulpmodules.
Contact
Heeft u nog vragen? Bespreek ze met uw zorgverlener.