Binnenkort wordt u geopereerd aan uw heup en krijgt u een totale heupprothese. Voor een goed herstel na de operatie is het belangrijk dat u zich voorbereidt en houdt aan een aantal leefregels. In deze folder vindt u een film met uitleg over de fysiotherapeutische voorbereiding. Ook staan in deze folder de belangrijkste leefregels onder elkaar. Uw fysiotherapeut vertelt u in het ziekenhuis uitgebreid over deze leefregels.
In deze film geven wij u uitleg over de fysiotherapeutisch voorbereiding. Hierdoor bent beter op de hoogte van de operatie en kunt u de operatie met vertrouwen tegemoet zien.
De fysiotherapeut begeleidt uw herstel totdat u zich zelfstandig kunt redden met het in- en uit bed stappen, gaan staan en gaan zitten, lopen met een loophulpmiddel en zo nodig trap kunt lopen. Daarnaast neemt de fysiotherapeut de oefeningen met u door die hieronder vermeld staan. Het is aan u om deze oefeningen volgens advies zelf enkele malen per dag uit te voeren.
Twee tot vier uur na het beëindigen van de operatie komt de fysiotherapeut bij u om te starten met de therapie. Voor een optimaal herstel is het belangrijk dat u daarvoor al enkele oefeningen heeft gedaan. Dit zijn de oefeningen 1 t/m 5 (oefeningen in bed). Hiermee start u zodra u op de uitslaapkamer komt.
.
Houding en beweging
Slapen
- U mag de eerste twee weken niet op de wond liggen. Wij adviseren u een kussen tussen de benen te leggen zodra u op uw zij gaat liggen/slapen.
Zitten-staan / Staan-zitten
- Let er bij het opstaan, het gaan zitten en het voorover buigen op dat u beide benen iets uit elkaar zet.
- Ga niet in een te lage stoel zitten; wij adviseren een stoel met een minimale hoogte van 45 cm vanaf de grond.
- Bij het gaan staan en gaan zitten: steun met de handen op de stoelleuning of bedrand. 'Trek u niet op' of ga niet 'hangen' aan krukken, rekje of rollator.
Lopen
- Plaats uw krukken, rekje of rollator naar voren.
- Plaats het geopereerde been tussen de krukken, het rekje of de rollator.
- Plaats het goede been naast of voorbij het geopereerde been (afbeelding 1, 2 en 3).
Afbeelding 1 Afbeelding 2
Traplopen
- Omhoog: eerst goede been, daarna geopereerde been + kruk (afbeelding 4).
Afbeelding 4
- Omlaag: eerst kruk + geopereerde been, daarna goede been (afbeelding 5).
Afbeelding 5
U kunt het gebruik van krukken afbouwen in 4 tot 6 weken na de operatie. Hoe snel u dit kunt doen, hangt af van de mate waarin u zich kunt bewegen. Overleg dit met uw doorbehandelend fysiotherapeut.
Oefeningen in bed
- Trek de voet naar u toe en ontspan uw voet ('flipperen') (afbeelding 6 en 7)
Aantal keer: onbeperkt
Afbeelding 6 Afbeelding 7
- Duw de hak in het matras
Frequentie: onbeperkt - Duw de knieholte in het matras (afbeelding 8 en 9)
Aantal keer: onbeperkt
Afbeelding 8 Afbeelding 9
- Knijp de billen naar elkaar toe
Aantal keer: onbeperkt - Buig de knie en 'sleep' de hak over het matras (afbeelding 10 en 11)
Aantal keer: 5 herhalingen, 2 series. Per dag 5 keer.
Afbeelding 10 Afbeelding 11
Oefeningen in de stoel
- Afwisselend hakken/tenen op de grond (afbeelding 12 en 13)
Aantal keer: onbeperkt
- Strek de knie (afbeelding 14 en 15)
- Aantal keer: 5 herhalingen, 2 series. Per dag 5 keer.
Afbeelding 14 Afbeelding 15
- Trek de knie op (afbeelding 16 en 17)
Aantal keer: 5 herhalingen, 2 series. Per dag 5 keer.
Afbeelding 16 Afbeelding 17
Fysiotherapie na ontslag
U heeft zelf de keuze met welke fysiotherapeut u contact zoekt voor uw nabehandeling na ontslag. We raden u aan om voor uw operatie al contact te zoeken met uw doorbehandelend fysiotherapeut. Vanuit Isala zijn er contacten met praktijken aangesloten bij OrthoXpert. Voor het afnemen van pre-operatieve testen bent u wellicht al benaderd door één van deze praktijken.