Contact
  1. 8129-Oefentherapie rompstabiliteit zonder bal

​U bent op het spreekuur geweest bij de afdeling Sportgeneeskunde. Voor een sterke rompstabiliteit heeft u het advies gekregen om te starten met oefentherapie. Voor uw blessure zijn diverse filmpjes met oefeningen ontwikkeld. In deze folder vindt u hierover meer informatie.

Filmpjes oefeningen

U heeft ook een persoonlijk schema ontvangen met informatie over welke oefeningen voor u relevant zijn en hoe vaak u deze moet uitvoeren. Mocht er sprake zijn van toename van de klachten, anders dan met u besproken, dan raden wij u aan contact op te nemen met de polikliniek Sportgeneeskunde.

Indien u een verwijzing heeft gekregen voor fysiotherapie, is het belangrijk om de oefeningen op te bouwen onder begeleiding van uw fysiotherapeut.

Hieronder kunt u de filmpjes bekijken van oefeningen zonder bal voor een sterke rompstabiliteit.

Screenshot video bruggetje op mat

Bruggetje

Screenshot video crunches op mat

Crunches

Screenshot video plank op mat

De plank

Screenshot video zijwaartse plank op mat

De zijwaartse plank

Screenshot video fietscrunch op mat

Fietscrunch

Screenshot video gestrekte beenhef op mat

Gestrekte beenhef

Screenshot video puppy houding op mat

Puppy houding

Screenshot video schuine crunches op mat

Schuine crunches

Screenshot video superman op mat

Superman

Contact

Heeft u nog vragen, dan kunt u contact opnemen met de locatie waar u onder behandeling bent:

Zwolle
Sportgeneeskunde
(038) 424 56 89 (bereikbaar van maandag tot en met vrijdag van 8.30 tot 17.00)
sportgeneeskunde@isala.nl

23 november 2018 / 8129

Voor specifieke vragen aan een afdeling, ga naar de contactpagina. U kunt ook kijken bij de meestgestelde vragen.