U bent op het spreekuur geweest bij de afdeling Sportgeneeskunde. Voor een sterke rompstabiliteit heeft u het advies gekregen om te starten met oefentherapie. Voor uw blessure zijn diverse filmpjes met oefeningen ontwikkeld. In deze folder vindt u hierover meer informatie.
Filmpjes oefeningen
U heeft ook een persoonlijk schema ontvangen met informatie over welke oefeningen voor u relevant zijn en hoe vaak u deze moet uitvoeren. Mocht er sprake zijn van toename van de klachten, anders dan met u besproken, dan raden wij u aan contact op te nemen met de polikliniek Sportgeneeskunde.
Indien u een verwijzing heeft gekregen voor fysiotherapie, is het belangrijk om de oefeningen op te bouwen onder begeleiding van uw fysiotherapeut.
Hieronder kunt u de filmpjes bekijken van oefeningen zonder bal voor een sterke rompstabiliteit.
Bruggetje
Crunches
De plank
De zijwaartse plank
Fietscrunch
Gestrekte beenhef
Puppy houding
Schuine crunches
Superman
Contact
Heeft u nog vragen, dan kunt u contact opnemen met de locatie waar u onder behandeling bent:
Zwolle Sportgeneeskunde (038) 424 56 89 (bereikbaar van maandag tot en met vrijdag van 8.30 tot 17.00) sportgeneeskunde@isala.nl
Deze website plaatst cookies. Dit doen we om onze site gebruiksvriendelijker te maken, onder andere door analyse van het bezoekersgedrag. Maar je blijft anoniem. Als je verder surft accepteer je onze cookies.