Contact
  1. 8129-Oefentherapie rompstabiliteit zonder bal
Punt Coronavirus (COVID-19) Bent u patiënt, begeleider of bezoeker? Hier vindt u belangrijke informatie over uw bezoek aan Isala.

​U bent op het spreekuur geweest bij de afdeling Sportgeneeskunde. Voor een sterke rompstabiliteit heeft u het advies gekregen om te starten met oefentherapie. Voor uw blessure zijn diverse filmpjes met oefeningen ontwikkeld. In deze folder vindt u hierover meer informatie.

Filmpjes oefeningen

U heeft ook een persoonlijk schema ontvangen met informatie over welke oefeningen voor u relevant zijn en hoe vaak u deze moet uitvoeren. Mocht er sprake zijn van toename van de klachten, anders dan met u besproken, dan raden wij u aan contact op te nemen met de polikliniek Sportgeneeskunde.

Indien u een verwijzing heeft gekregen voor fysiotherapie, is het belangrijk om de oefeningen op te bouwen onder begeleiding van uw fysiotherapeut.

Hieronder kunt u de filmpjes bekijken van oefeningen zonder bal voor een sterke rompstabiliteit.

Filmpje 1:

Screenshot video bruggetje op matBruggetje

Filmpje 2:

Screenshot video crunches op mat

Crunches

Filmpje 3:

Screenshot video plank op mat

De plank

Filmpje 4:Screenshot video zijwaartse plank op mat

De zijwaartse plank

Filmpje 5:

Screenshot video fietscrunch op mat

Fietscrunch

Filmpje 6:

Screenshot video gestrekte beenhef op mat

Gestrekte beenhef

Filmpje 7:

Screenshot video puppy houding op mat

Puppy houding

Filmpje 8:

Screenshot video schuine crunches op mat

Schuine crunches

Filmpje 9:

Screenshot video superman op mat

Superman

Contact

Heeft u nog vragen, dan kunt u contact opnemen met de locatie waar u onder behandeling bent:

Zwolle
Sportgeneeskunde
088 624 56 89 (bereikbaar van maandag tot en met vrijdag van 8.30 tot 17.00)
sportgeneeskunde@isala.nl

Laatst gewijzigd 28 februari 2022 / 8129